przed treningiem

Co do tych BCAA, to faktycznie lepiej przed treningiem, ale nie należy brać przed dłuższym wysiłkiem na równowadze tlenowej tj. podczas aerobów, bo może nastąpić zaazotowienie ,które wzmaga uczucie zmęczenia. Wszystko zależy też od dawek czy duże czy małe www.wiejski.tuning.prv.pl Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2003-10-20 21:22:23

aakg przed treningiem a cm3 przed śniadaniem i po treningu a w nietreningowe tylko cm3 przed sniadaniem

Ostatnie pytanie. Rano, będę brał kreatyne przed śniadaniem, a po treningu brać odrazu po ( czyli przed białkiem i węglowodanami) czy jakiś czas po treningu?? I ile czas przed treningiem najlepiej łykną tabletki kofeiny??

[...] 6g wraz z histydyna 1 g plus magnez i wit z gr B od razu na tym samym treningu jest widoczna wielka poprawa wydolności, podobnie bcaa : dawki 6 do 8 g rano i kolo 12 do 15 g przed treningiem również sie zdecydowanie sprawdzają ( super wydolność i zero zakwasów) niestety mniejsze dawki np 2 g B alaniny i 3 do 4 g bcaa staja sie odczuwalne z [...]

Mówię o osobach, które biegając (robiąc aeroby) jednocześnie ćwiczą siłowo i oprócz poprawienia wytrzymałości, spalenia tłuszczu, chcą zachować masę mięśniową. Jeżeli biegamy przed treningiem, w trakcie treningu i po nim organizm ma problemy aby wejść w stan anaboliczny, a o to przecież nam chodzi. Natomiast jeżeli biegamy po treningu niejako [...]

ja przy 1.3 mam problemy z pałką nawet przy tesciu, poczatkowo myslalem ze to od npp ale jak nie dalem przed treningiem 1.3 to wieczorem wszystko smigalo jak trzeba, atd tez moze miec tu swoja role ps wrzucaj zdjecie panny ocenimy czy taki konkret %-) Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-10-13 23:12:01

ja całe życie monochydrat brałem w dni tr 30 min przed treningiem 5g i 5g bezpośrednio po w dni wolne rano 5g (naczczo) i 5g przed snem ( przed ostatnim posiłkiem) niezaleznie czy sie ćwiczy czy nie 10g powinno dziennie byc Kidyś w starych kreatynach proponowali na okładce faze nasycenia i przez pierwszy tydzień brało się 20, ale teraz raczej [...]

[...] bo wiadomo że nie można inaczej, ale dieta trzymana w 100% i suplementacja również Dzisiaj w szkole byłem masakrycznie zmęczony i do tego najgorszy dzień bo wszystkie 3 przedmioty rozszerzone miałem No ale jakoś mineło. Gdy wróciłem do domu położyłem się jeszcze przed treningiem na 30 minut no i pomogło. Mam nadzieje, że w nocy normalnie [...]

[...] z chorobą asgard Brałeś fervex. Podam Ci skład: Paracetamol 500 mg Kwas askorbowy 200 mg Maleinian feniraminy 25 mg Paracetamol - Radze Ci, unikaj go jak ognia! Wiesz, że 800 mg paracetamolu podane nie długo przed treningiem, całkowicie zachamowało syntezę białek? Sam wyciągnij wniosek Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-09-11 22:30:15

Hej A gdzie ja napisałem, że się poddaje, czy coś w tym stylu? Nigdzie bo nigdy się nie poddam. Bedę trenował do końca świata I JEDEN DZIEŃ DŁUŻEJ! Ide się troche przespać przed treningiem Posiłek własnie zjadłem. Dzisiaj nogi. Zobaczymy dzisiaj akurat wypadł inny plan ćwiczeń więc wszystko się dobrze złożyło.

Ok, więc dosyć dobrze się wyspałem ale i tak sobie zrobiłem drzemkę przed treningiem Musze złożyć zamówienie bo zaraz skończy mi się niestety BCAA Na szczęście jutro ostatni dzień szkoły i sobie odpoczne. Naprawde jestem zmęczony. Wogóle nie rozumiem FIZYKI I MATEMATYKI! Poprostu nie cierpie tych przedmiotów i chyba nie dam rady Dzisiaj [...]

[...] podoba mi sie postawa piżama i mnk bo wkonću zaczeli sie ostro brać za siebie. Okularnik ma tą przewagę że nie chodzi do pracy i może sie wysypiać a spanie 2 godziny przed treningiem nie bardzo jest motywujące mimo że kondycha może być dobra to siła już niestety nie. Fajnie że dajecie filmiki coś ruszyło:) a poprawa sylwetki zauważalna ! [...]

Jeżeli masz kaske - a to jest tanie - to kupuj śmiało Co chwile są oddawane nowe badania nad wpływem wapnia na organizm. Od odchudzania po anabolizm Ja osobiście biore przed treningiem bo poprawia lepsze napięcie mięśni podczas treningu.

Od dzisiaj zaczynam zwiększać dawkę, będę brał 1,5 miarki. Dokładam węgli, będzie 200g ryżu przed treningiem i 200 po treningu

[...] 20.00 Gram w noge Dalszych planow nie mam ale pewnie cos zjem i ide spac Wrazenia po treningu Fajny w pyte ten nowy trening ostro sie zmeczyłem,uwielbiam to uczucie jak przed treningiem czujesz sie z***any a po jak nowo narodzony. Szkoda ze nie udało mi sie zadnych fotek na dzis załatwic. Dzisiejszy dzień był mega napięty ale jutrzejszy [...]

[...] mozna powiedziec ze prawie wcale go nie było natomiast jutro trening na pełnej ****ie nie ma ze boli!! Pozatym kozystajac z faktu ze bylo malo osob strzeliłem sobie fote przed treningiem,musze sie opalic robic foty aparatem i troszeczke złapac pompy ! ;D Do tego musze kupic nowy telefon bo ten jest 100 lat za murzynami :D Zmieniony przez - [...]

DZIEŃ 36 Poniedziałek - Treningowy TRENING KLATA 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 10 x 70 kg - 7 x 80 kg - 6 x 85 kg + 2 z pomocą 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej - 9 x 27 kg - 10 x 27 kg - 8 x 30 kg z pomocą 3. Butterfly - 15 x 35 kg - 12 x 40 kg - 12 x 45 kg 4. Brama - 12 x 5 kg - 9 x 7,5 kg - 4 x 10 kg + 4 x 7,5 kg + 4 x 5 kg 5. [...]

kreatyna i witaminaC nie przerwie postu bcaa może ile tego chcesz łykać? i dlaczego kaps? bcaa najlepiej przed/na treningu ew. zaraz po - ale w przypadku treningu na czczo po lepiej zjeść pełnowartościwy posiłek możesz brać kilka kaps przed treningiem - nie powinno powodować wzrostu insy (3-4kaps) ale to wtedy strata kasy możesz brać tak jak sie [...]

ok czyli 8g przed treningiem i 8g podczas ewentualnie po treningu, dawka będzie ok? jak masz za duzo kasy mozna dac przed, w trakcie i po treningu;-) jednak glownie uzasadnione jest zastosowanie przed lub na ze wzgledu na szybki czas absorbcji i dostarczenia energii

[...] redukcji, tylko w miare suchą mase z celem poprawienia bebena po pierwszym treningu jestem nitro niezle pompuje, 25 g na dobę jak dla mnie wystarczające jest, 3 caps ts-e przed treningiem łykłem i jakoś poszło z ciężarem nie szalałem, ten tydzień robie jakby wprowadzenie do prawdziwych treningów - jednak moge powiedziec ze jestem zadowolony, [...]